Noszenie klapek sprawia, że zabiegi na zapalenie powięzi podeszwowej są obecnie bardziej popularne niż kiedykolwiek. Rozmawiamy o alternatywach dla tego kultowego letniego obuwia.
Buty z cienką podeszwą i bez podparcia śródstopia, takie jak klapki, mogą powodować zapalenie powięzi podeszwowej. Francesc Planes. Stylizacja: Patricia López
Najlepsze letnie buty do pielęgnacji stóp
W tym momencie marzymy o założeniu kostiumu kąpielowego i klapkach od 9 do 21. To ludzkie (bardzo ludzkie), ale może nie być najlepszym rozwiązaniem dla zdrowia naszych stóp. W rzeczywistości, chociaż w naszej głowie klapki są najwygodniejszą alternatywą na świecie, to dla zdrowia stóp nie są one najlepszym rozwiązaniem. Dowodem na to jest na przykład fakt, że w centrum Assari Wellness w Madrycie popyt na zabiegi na zapalenie powięzi podeszwowej wzrasta wykładniczo w tych miesiącach. Jedną z przyczyn tego zjawiska w lecie jest właśnie, jak potwierdza założycielka centrum Inma Blanquer, noszenie (i nadużywanie) klapek. Nie ma nic złego w noszeniu klapek przez chwilę, aby pójść na plażę lub basen, ale noszenie ich dzień i noc (nawet jeśli jesteśmy przekonani o ich wygodzie) powoduje, że podeszwa stopy jest narażona na większe obciążenie i nacisk, co prowadzi do jej obrzęku, zwłaszcza że nie mają one podparcia w okolicy śródstopia ani kostki.
Praktyczność i wygoda wymagane latem nie muszą oznaczać rezygnacji z trendów nail art, które tak bardzo chcesz wypróbować.
„Powięź to włóknista taśma, która działa jak rodzaj sprężyny. Nadmierne napięcie lub nacisk na nią może powodować stan zapalny, a właśnie noszenie obuwia takiego jak klapki, które zazwyczaj mają podeszwy, które nie amortyzują wystarczająco, ponieważ są bardzo płaskie lub cienkie, powoduje, że ciężar ciała nie jest prawidłowo rozłożony i zmienia się środek ciężkości. Powoduje to większy nacisk na piętę i wpływa na resztę ciała, ponieważ nie ma ono podparcia, amortyzacji ani punktów podparcia” – wyjaśnia ekspertka. Dlatego gorąco zaleca, aby nie nadużywać tego typu obuwia i regularnie zmieniać rodzaje butów.
Oprócz butów sportowych, najlepszymi alternatywami dla zdrowia stóp są funkcjonalne sandały (takie jak wszechobecne Birkenstock) z grubszą podeszwą, anatomicznie dopasowaną do kształtu stopy lub wersje z wyściełanymi wkładkami, które pozwalają rozłożyć ciężar ciała. Zawsze lepiej jest wybierać sandały z podparciem pod palcem niż wersje z odkrytymi palcami.
Dlaczego zdrowie stóp jest tak ważne
Pielęgnacja stóp to nie tylko pedicure. Są one fundamentalną częścią naszego dobrego samopoczucia (choć często są zapomniane) i, jak wskazuje ekspertka z Assari Wellness, ponieważ podtrzymują strukturę kostno-mięśniową ciała, należy o nie dbać, ponieważ mają one wpływ na całe ciało, a ich uraz odczuwalny jest w całym organizmie i wpływa na jego mobilność (wystarczy przypomnieć sobie ból stóp po nocy spędzonej w szpilkach, aby to zrozumieć).
W przypadku zapalenia powięzi podeszwowej można zastosować fizjoterapię i refleksologię stóp, aby złagodzić napięcie i stan zapalny powięzi.