Ani pływanie, ani zumba: najlepsze ćwiczenia w wodzie dla osób powyżej 70. roku życia, wzmacniające stawy
Podwójne kopnięcie w tył wzmacnia kolana i jest ćwiczeniem wodnym o niskiej intensywności, ale bardzo skutecznym. Upływ czasu zazwyczaj pozostawia widoczne ślady na naszym ciele, a jednym z obszarów, które…