Nie wystarczy, że ładnie pachną: pościel może gromadzić więcej zarazków, niż można sobie wyobrazić, a pranie jej raz w miesiącu może nie wystarczyć
Spanie w czystym łóżku to nie tylko kwestia komfortu, ale także zdrowia. Pościel, mając bezpośredni kontakt z naszym ciałem, wchłania pot, martwe komórki, kurz, a nawet resztki kosmetyków lub kremów. Jeśli nie jest prana odpowiednio często, może stać się pożywką dla bakterii, roztoczy, a nawet grzybów.
Luis Domenech, specjalista ds. wypoczynku i założyciel Dormitorum, nie pozostawia wątpliwości: idealna częstotliwość prania pościeli to raz w tygodniu. Jednak w zależności od stylu życia lub klimatu częstotliwość ta może się zmieniać.
Jak często należy zmieniać pościel?
Chociaż ogólna zalecana częstotliwość to raz w tygodniu, istnieją sytuacje, które wymagają częstszego prania:
- Jeśli jesteś chory: zmieniaj pościel co 2–3 dni, aby wirusy i bakterie nie opóźniały powrotu do zdrowia.
- Jeśli mieszkasz w gorącym lub wilgotnym miejscu: pot szybko się gromadzi, dlatego najlepiej prać pościel co 3 lub 4 dni.
- Jeśli śpisz ze swoim zwierzakiem: sierść, brud lub alergeny sprawiają, że zaleca się zmianę pościeli co 5-7 dni.
- Jeśli masz alergię lub astmę: zmieniaj pościel dwa razy w tygodniu, aby maksymalnie ograniczyć ekspozycję na roztocza.
- W przypadku łóżek używanych sporadycznie (np. dla gości): wystarczy raz w miesiącu.
Jak prawidłowo prać pościel
Oprócz częstotliwości, pranie należy wykonywać z zachowaniem pewnych środków ostrożności, aby zapewnić higienę i przedłużyć żywotność tkanin. Oto najważniejsze wskazówki według Dormitorum:
- Rozdziel pościel według kolorów i materiałów, aby zapobiec wybarwianiu się lub zniszczeniu.
- Użyj delikatnego cyklu prania, jeśli pościel jest wykonana z delikatnej bawełny lub mieszanki włókien.
- Pierz w gorącej wodzie (60°C lub więcej), jeśli jesteś chory lub chcesz pozbyć się bakterii i roztoczy.
- Wybierz letnią wodę (40–50°C) do prania kolorowej pościeli lub delikatnych tkanin.
- Unikaj zimnej wody, chyba że są to tkaniny jedwabne lub bambusowe, które mogą ulec uszkodzeniu pod wpływem ciepła.
- Suszyć w niskiej lub średniej temperaturze, aby zapobiec kurczeniu się lub zniszczeniu.
- Przechowuj w suchym i przewiewnym miejscu i zmieniaj zestawy pościeli, aby przedłużyć ich żywotność.
Dobry sen zaczyna się od czystego łóżka
Spanie w czystej i świeżej pościeli zmniejsza alergie, poprawia wypoczynek i przyczynia się do lepszego ogólnego stanu zdrowia. I choć może się to wydawać drobnym szczegółem, świadome pranie pościeli może mieć ogromny wpływ na Twoje codzienne samopoczucie.